Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã

Flans de ervilhas com creme de iogurte e hortelã
2.0 1 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 1h 40 phút
6 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Flans de ervilhas
  • queijo parmesão cortado em pedaços
    50 g
  • água mais q.b. p/ o tabuleiro
    700 g
  • ervilhas frescas s/ filamentos
    1000 g
    500 g feijão-verde, s/ filamentos
  • Farinha q.b. p/ polvilhar
  • natas, min. 30% de gordura
    150 g
  • azeite mais q.b. p/ untar
    60 g
  • sal
    1 c. chá de
  • pimenta preta
    2 pitadas de
  • noz-moscada
    1 - 2 pitadas de
  • ovos
    3
Creme de iogurte e hortelã
  • folhas de hortelã mais q.b. p/ guarnecer
    5 g
  • limão (raspa e sumo)
    ½
  • iogurte grego
    150 g
  • sal
    2 pitadas de
  • pimenta preta
    2 pitadas de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 614.9 mg
Chất đạm 17 g
Calo 1658 kJ / 396 kcal
Chất béo 26 g
Chất xơ 8.7 g
Chất béo bão hòa 9.4 g
Carbohydrate 26 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Terra verde, saúde à mesa 71 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Cenouras do Algarve

4.5(64)

1h 30 phút

Salada com tâmaras e laranja

4.8(21)

25 phút

Salada de quinoa e manga

4.7(72)

1h

Salada de quinoa e feijão-verde

4.1(33)

30 phút

Salada de bulgur, feijão e atum

4.8(81)

45 phút

Salada cremosa de camarão

4.1(9)

35 phút

Bruschetta de espargos e ovos quentes

4.9(32)

40 phút

Salada de batata com alcaparras

4.0(1)

1h 30 phút

Salada de quinoa com ervilhas e pesto de coentros

4.8(4)

25 phút

Salada de batata com legumes fermentados

4.0(3)

93h

Salada grega com frango cozido a vapor

4.5(2)

1h 10 phút

Salada caesar de salmão com chicória roxa

5.0(3)

35 phút

 Hiển thị tất cả