Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf

Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf
4.7 13 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 45 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 250 g de carottes coupées en morceaux
  • 250 g de bulbe de fenouil coupé en morceaux
  • 140 g d'oignons coupés en deux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 20 g de beurre
  • 250 g de riz long blanc
  • 1 c. à café bouillon de légumes en pâte
    1 cube de bouillon de légumes, émietté
  • 1150 g d'eau
  • 1 brin de thym frais
  • 1 feuille de laurier frais
    1 feuille de laurier déshydratée
  • 600 g de filets de maigre avec ou sans peau
  • 4 pincées de sel
  • 4 pincées de poivre 5 baies
    4 pincées de poivre noir moulu
  • 1 c. à café de jus de citron pour la finition

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 306.5 mg
Chất đạm 36.5 g
Calo 2145.4 kJ / 512.8 kcal
Chất béo 12.3 g
Chất xơ 5.3 g
Chất béo bão hòa 4.3 g
Carbohydrate 64.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Pavés de saumon, lentilles vertes et sauce à l’oignon rouge

5.0(1)

35 phút

Poisson sauce coco

4.4(147)

35 phút

Pain de saumon

4.7(109)

1h 20 phút

Curry vert de cabillaud

4.5(81)

50 phút

Choucroute de la mer au beurre blanc

4.8(85)

55 phút

Terrine aux deux poissons

4.5(134)

1h

Dorade en croûte de sel

4.6(89)

35 phút

Cabillaud en croûte d'épices et légumes au lait de coco

4.3(273)

45 phút

Moules à la sauce chorizo

4.5(176)

1h

Tartare de thon et gaspacho

4.8(96)

20 phút

Moules à l'espagnole

4.8(143)

50 phút

Lotte et crevettes à l'américaine

4.6(259)

1h 15 phút

 Hiển thị tất cả