Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf

Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf
4.5 15 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 45 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 250 g de carottes coupées en morceaux
  • 250 g de bulbe de fenouil coupé en morceaux
  • 140 g d'oignons coupés en deux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 20 g de beurre
  • 250 g de riz long blanc
  • 1 c. à café bouillon de légumes en pâte
    1 cube de bouillon de légumes, émietté
  • 1150 g d'eau
  • 1 brin de thym frais
  • 1 feuille de laurier frais
    1 feuille de laurier déshydratée
  • 600 g de filets de maigre avec ou sans peau
  • 4 pincées de sel
  • 4 pincées de poivre 5 baies
    4 pincées de poivre noir moulu
  • 1 c. à café de jus de citron pour la finition

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 306.5 mg
Chất đạm 36.5 g
Calo 2145.4 kJ / 512.8 kcal
Chất béo 12.3 g
Chất xơ 5.3 g
Chất béo bão hòa 4.3 g
Carbohydrate 64.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Manger sain, c'est tellement bien ! 71 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Terrine aux deux poissons

4.5(140)

1h

Spaghetti aux anchois et aux pignons

4.8(5)

50 phút

Tartare de thon et gaspacho

4.7(99)

20 phút

Salade de pommes de terre, saumon et aneth

4.3(304)

35 phút

Lotte à la provençale

4.3(22)

50 phút

Poke bowl complet thon, avocat

4.4(10)

50 phút

Sardines à la marocaine

4.1(84)

25 phút

Ragoût de poulpe méditerranéen

4.4(63)

1h 35 phút

Macédoine au saumon et mayonnaise légère

4.7(39)

1h 20 phút

Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron

4.8(5)

1h

Pain de poisson à l'avocat sans lactose

4.3(10)

2h

Lotte vapeur façon tajine

4.7(182)

1h 45 phút

 Hiển thị tất cả