Ryba na parze z zielonym purée

Ryba na parze z zielonym purée

4.5 428 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
4 porcje

Nguyên liệu

  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 500 g wody
  • 500 g ziemniaków, mączystych pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    500 g batatów, białych lub pomarańczowych (patrz wskazówka), pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • 100 g pora zielonej części, pokrojonego w 1 cm plastry
  • 300 g różyczek brokułu
  • 720 g filetów z ryby o białym mięsie bez skóry i ości (patrz wskazówka)
  • 40 g masła miękkiego, pokrojonego na kawałki
  • sól do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku
  • oliwa z oliwek do skropienia
  • mieszane zioła, świeże do dekoracji
  • cytryna pokrojona w plastry, do podania

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 porcję

Chất đạm 41.6 g
Calo 1673 kJ / 398.3 kcal
Chất béo 13 g
Chất xơ 6.8 g
Carbohydrate 25.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả