Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine

4.3 144 đánh giá

chuẩn bị 10 phút

Toàn bộ 50 phút

6 pièces

Nguyên liệu

200 g de courgette en morceaux
2 œufs
100 g de son d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
1 c. à soupe d'épices de votre choix (curry, cumin, curcuma, paprika…)
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol
4 poignées de roquette
1 c. à soupe de copeaux de parmesan
huile d'olive pour la finition

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 pièce

Chất đạm 5 g

Calo 619 kJ / 149 kcal

Chất béo 9 g

Carbohydrate 9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Larousse - La cuisine à IG bas 47 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Tarte chèvre, pomme et oignon

2ч. 15 мин.

Taboulé libanais à la semoule de petit épeautre

Няма оценки

Pancakes aux épinards

30 мин.

Tartine végétarienne

40 мин.

Tomates farcies aux herbes, polenta aux olives

45 мин.

Paella végétarienne

50 мин.

Flan de chèvre aux petits pois, mayonnaise d'avocat

3ч. 25 мин.

Falafels

24ч.

Soufflé au beaufort et aux noisettes

45 мин.

Purée butternut-noisettes

50 мин.

Rainbow Bowl

1ч. 15 мин.

Tian légumes-feta et compotée de poivrons avec le Découpe-minute

1ч. 50 мин.

Hiển thị tất cả