Thiết bị & Phụ kiện
Porridge pomme et flocons d'avoine
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
6 portions
Nguyên liệu
-
100 g de fruits à coque variés et entiers (noisettes, cacahuètes, noix, pignons, par ex.)
-
400 g de pommes non pelées, coupées en morceaux (3 cm) et 1 pomme, en tranches
-
20 g de sucre roux
-
½ c. à café de cannelle en poudre et un peu pour la finition
-
1 - 2 pincées de noix de muscade en poudre
-
¼ de c. à café de curcuma en poudre
-
¼ de c. à café de cardamome en poudre
-
120 g de flocons d'avoine
-
550 g de lait d'avoine
-
sirop d'érable (không bắt buộc) pour la finition
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
227.5 mg
Chất đạm
6.7 g
Calo
1113.6 kJ /
266.2 kcal
Chất béo
10.7 g
Chất xơ
6.7 g
Chất béo bão hòa
1.3 g
Carbohydrate
40.5 g
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