Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 gousse d'ail
- 6 feuilles de basilic frais
- 60 g d'huile d'olive, et un peu pour la finition
- 4 filets de saumon frais, parés et désarêtés (150-180 g chacun)
- 1 c. à café de sel
- 500 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes
- 250 g de carottes, détaillées en cubes (2 cm)
- 250 g de courgettes, détaillées en cubes (2 cm)
- 250 g de graines de couscous
- ½ échalote
- 250 g de lait
- 20 g de farine de blé
- 1 c. à soupe bombée de curcuma en poudre
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 3262.3 kJ / 779.8 kcal
- Chất đạm
- 42.8 g
- Carbohydrate
- 64.8 g
- Chất béo
- 38 g
- Chất béo bão hòa
- 8 g
- Chất xơ
- 6 g
- Natri
- 171.8 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Saumon aux tomates séchées
30 min
Gratin de pâtes au thon à la crème de poivrons
40min
Crumble de cabillaud au citron et au parmesan
45 min
Brandade de lieu à la patate douce
1h
Rougail de poisson
40min
Lieu vapeur et couscous au citron vert
35 Min
Sole, topinambours et épices
55 Min
Gratin de christophine au vivaneau
1h 10min
Saumon au fenouil et sauce au yaourt
1h
Églefin, beurre nantais et petits légumes
1h
Hachis parmentier de pomme de terre, courgette, saumon et curry
50 Min
Duo de saumon et cabillaud, petits légumes et sauce crustacés
1h