Thiết bị & Phụ kiện
Ancho chilli and black bean stew
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
dried ancho chillies to taste1 - 2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stalks and roots, cut into pieces and leaves reserved, to garnish2 sprigs
-
extra virgin olive oil20 g
-
onion cut into wedges200 g
-
canned chopped tomatoes (see Tips)400 g
-
mixed vegetables of choice, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)300 g
-
canned black beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)400 g
-
sea salt½ tsp
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
394.9 mg
Chất đạm
8.7 g
Calo
804.3 kJ /
191.5 kcal
Chất béo
6 g
Chất xơ
9.9 g
Chất béo bão hòa
0.9 g
Carbohydrate
20.2 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
A few ingredients
20 Công thức
Úc và New Zealand
Úc và New Zealand
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPasta with fennel and tomato sauce
40 dk
Herbed mushrooms with pearl barley and roasted hazelnuts
13sa 25 dk
Chhole (chickpea curry)
35 dk
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20 dk
Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)
50 dk
Pizza Margherita
2sa 10 dk
Sichuan zucchini and eggplant
1sa 15 dk
Garlic mushrooms
25 dk
Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto
35 dk
Warm bulgur salad with orange dressing
40 dk
Silverbeet dahl
8sa 40 dk
Zucchini, corn and ricotta pancakes
1sa 5 dk