Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

3.9 62 đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 45 phút

4 portions

Nguyên liệu

1000 g d'eau
6 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
200 g de riz basmati
150 g de brocoli en fleurettes
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
200 g de tofu ferme en cubes
2 œufs
4 c. à soupe de sauce de soja
100 g d'ananas frais en cubes
75 g de noix de cajou concassées
½ botte de ciboulette fraîche ciselée

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 956.6 mg

Chất đạm 21.3 g

Calo 2609.5 kJ / 623.7 kcal

Chất béo 36.1 g

Chất xơ 4.3 g

Chất béo bão hòa 6 g

Carbohydrate 56.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Công thức
Pháp

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Công thức
Pháp

L'assiette du sportif 15 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Arancini à la viande hachée

3h

Lasagne à la bolognaise

2h 30 phút

Nids de spaghetti

1h

Salade de riz croustillante

45 phút

Risotto aux fruits de mer au Gochujang

1h

Lasagne à la butternut

2h

Ravioles sauce au foie gras

40 phút

Riz aux légumes au tofu frit et édamames

1h 15 phút

Linguine alle vongole

45 phút

Chaud-froid de spaghetti aux tomates cerise

35 phút

Lasagne au potimarron, aux épinards et aux champignons

1h 30 phút

Penne aux crevettes, sauce verte

50 phút

Hiển thị tất cả