Các phiên bản tương thích
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Coriander chilli sauce
- 1 garlic clove
- 1 fresh green chillies, deseeded if preferred
- 2 sprigs fresh coriander, leaves and stems
- 50 g extra virgin olive oil
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 1 tsp ground cumin, to taste
- 1 pinch ground sea salt
Frittata
- 100 g red onion, cut into halves
- 2 cm piece fresh ginger, peeled
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 100 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 250 g sweet potato, cut into pieces (3-4 cm)
- 6 eggs
- 1 tsp ground sea salt
- 50 g feta cheese
- 20 g pepita seeds, toasted (optional)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1711 kJ / 407 kcal
- Chất đạm
- 17.3 g
- Carbohydrate
- 15.5 g
- Chất béo
- 30.6 g
- Chất béo bão hòa
- 5.2 g
- Chất xơ
- 3.2 g
- Natri
- 587 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảFeta, spinach and potato frittata
1ωρ.
Cauliflower gratin
1ωρ.
Aglio olio e peperoncino
35min
Tomato and lentil dahl
35min
Pizza bianca
40 λεπτ.
Silverbeet dahl
8 Std. 40 Min
Red lentil cauliflower dahl
35min
Crispy rice paper rolls
40 λεπτ.
Corn and coriander fritters with avocado tahini
1 godz. 15 min
Pizza Margherita
2ωρ. 10 λεπτ.
Pesto spaghetti with roast pumpkin
50min
Rainbow cabbage rolls with mushroom sauce
2 Std. 40 Min