Thiết bị & Phụ kiện
Dahl de lentilles corail aux épinards
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 35 phút
4 portions
Nguyên liệu
-
1 oignon coupé en quatre
-
2 gousses d'ail
-
2 cm de gingembre
-
1 piment rouge thaï, épépiné
-
1 c. à soupe d'huile de tournesol
-
1 c. à soupe de curry de Madras en poudre1 c. à soupe de pâte de curry indienne
-
350 g de tomates concassées en conserve
-
400 g d'eau
-
250 g de lentilles corail rincées et égouttées
-
100 g de pousses d'épinards
-
du sel
-
du poivre moulu
-
125 g de yaourt nature velouté
-
3 ciboules émincées
-
feuilles de coriandre fraîche pour la finition
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Natri
79.4 mg
Chất đạm
21.6 g
Calo
1738.7 kJ /
415.6 kcal
Chất béo
6 g
Chất xơ
13.5 g
Chất béo bão hòa
1.2 g
Carbohydrate
74.2 g
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