Ryby z ryżem z warzywami

Ryby z ryżem z warzywami

4.7 130 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 50 phút

6 porcji

Nguyên liệu

Ryby z pomidorkami

1400 - 1600 g ryb, całych, oczyszczonych np. karmazynów, lucjanów
300 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
1 ½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 ząbki czosnku
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
100 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Ryż z warzywami

150 g marchewki pokrojonej na kawałki
5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g cebuli pokrojonej w 1 cm plastry
300 g ryżu długoziarnistego
580 g wody
1 - 1 ½ łyżeczki soli

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 909.5 mg

Chất đạm 53 g

Calo 2639.8 kJ / 630.5 kcal

Chất béo 25.8 g

Chất xơ 3.7 g

Chất béo bão hòa 3.3 g

Carbohydrate 48.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

TM6: wszystko o trybach i funkcjach 44 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kokosowe bao z krewetkami

1 Std. 40 Min

Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem

35 Min

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 Min

Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

40 Min

Krewetki Kung Pao

45 Min

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1 Std.

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

45 Min

Sushi tacos

1 Std. 15 Min

Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami

40 Min

Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

25 Min

Małże po marynarsku

1 Std. 15 Min

Małże w mleku kokosowym i curry

1 Std. 10 Min

Hiển thị tất cả