Steamed Cod Over Greens
TM6 TM5

Steamed Cod Over Greens

4.6 (30 đánh giá)

Nguyên liệu

  • 4 cod fillets, 4-5 oz each
  • ½ tsp salt, to taste
  • ¼ tsp ground black pepper, to taste
  • 4 oz yellow onions, cut into pieces
  • 2 garlic cloves
  • ½ oz extra virgin olive oil
  • 8 oz Brussels sprouts, trimmed
  • 3 oz lacinato kale, center rib removed, thinly sliced
  • 10 oz chicken stock, low sodium
  • 1 lemon, zest only
  • 4 tbsp toasted pine nuts, to garnish
  • lemon wedges, to serve

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
1025 kJ / 245 kcal
Chất đạm
28 g
Carbohydrate
12 g
Chất béo
11 g
Chất béo bão hòa
1 g
Chất xơ
4 g
Natri
1091 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả