Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 35 phút

4 porții

Nguyên liệu

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porție

Natri 1.6 mg

Chất đạm 23.8 g

Calo 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Chất béo 24 g

Chất xơ 12.8 g

Chất béo bão hòa 3.8 g

Carbohydrate 55 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Iarna în farfurie 10 Công thức
Quốc tế

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Somon și legume la aburi cu orez galben și stafide

40 phút

Caracatiță "à Lagareiro"

1h 30 phút

Paste cu somon și spanac

40 phút

Supă de pește cu spanac

Không có đánh giá

Salată cu avocado și crevete sotate

1h 20 phút

Meniu: Supă cu broccoli și gorgonzola, Somon cu legume și sos de mărar

Không có đánh giá

Friptură de caracatiță, gnocchi cu ardei și mojo verde

2h

Somon cu broccoli și sos de muștar cu miere

40 phút

Paste cu roșii, usturoi și midii

20 phút

Midii în stil marinăresc

Không có đánh giá

Cook fresh - Ro Team

2h

Pește char cu tapenadă de măsline și legume cu castraveți și cartofi

50 phút

Hiển thị tất cả