Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
4.4 73 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 40 phút
4 porcje
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 60 g oliwy z oliwek
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 1 - 2 filety z anchois, w oleju (không bắt buộc)
  • 300 g różyczek brokułu
  • 250 g wody
  • 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
  • 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • 30 g śmietany, 12% tłuszczu
    30 g śmietany, 18% tłuszczu

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 138.5 mg
Chất đạm 31.8 g
Calo 1336.8 kJ / 319.3 kcal
Chất béo 19.3 g
Chất xơ 2.2 g
Chất béo bão hòa 3 g
Carbohydrate 5.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kokosowe bao z krewetkami

4.7(57)

1h 40 phút

Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem

4.0(566)

35 phút

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

4.7(34)

45 phút

Dorsz w ziołowej kruszonce z ryżem, szpinakiem i sosem cytrynowym

4.2(39)

40 phút

Krewetki Kung Pao

4.8(360)

45 phút

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

4.3(171)

1h

Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach

4.4(73)

45 phút

Sushi tacos

4.7(16)

1h 15 phút

Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami

4.8(49)

40 phút

Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

4.2(44)

25 phút

Małże po marynarsku

4.8(139)

1h 15 phút

Małże w mleku kokosowym i curry

4.8(58)

1h 10 phút

 Hiển thị tất cả