Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów

Filety z pstrąga gotowane na parze i purée z brokułów
4.4 73 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 40 phút
4 porcje
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 60 g oliwy z oliwek
  • 2 - 3 ząbki czosnku
  • 1 - 2 filety z anchois, w oleju (không bắt buộc)
  • 300 g różyczek brokułu
  • 250 g wody
  • 4 filety z pstrąga, świeże, bez skóry i ości (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
  • 3 - 5 szczypt pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka soli
  • 30 g śmietany, 12% tłuszczu
    30 g śmietany, 18% tłuszczu

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 138.5 mg
Chất đạm 31.8 g
Calo 1336.8 kJ / 319.3 kcal
Chất béo 19.3 g
Chất xơ 2.2 g
Chất béo bão hòa 3 g
Carbohydrate 5.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE 61 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem

4.4(204)

55 phút

Łosoś ze szparagami i młodymi ziemniakami

4.7(52)

30 phút

Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami

4.9(1.2K)

1h

Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów

4.8(2.9K)

40 phút

Kokosowe curry z dorszem

4.4(25)

25 phút

Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym

4.3(75)

55 phút

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

4.8(1.3K)

30 phút

Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem

4.3(231)

45 phút

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

4.8(26)

45 phút

Kokosowe bao z krewetkami

4.7(49)

1h 40 phút

Rybki w chlebowej panierce

4.0(65)

40 phút

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

4.3(163)

1h

 Hiển thị tất cả