Porridge de avena y manzana

Name: Porridge de avena y manzana
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 100 g de frutos secos enteros variados; 2 manzanas (de cualquier tipo); ½ cucharadita de canela molida; ½ cucharadita de cúrcuma molida; 120 g de copos de avena; 550 g de leche de avena; 1 manzana (de cualquier tipo); 1 cucharadita de canela molida

4.5 (118 đánh giá)

Đăng ký miễn phí

Độ khó dễ

Thời gian thực hiện 10 phút

Tổng thời gian 25 phút

Khẩu phần ăn 4 raciones

Nguyên liệu

100 g de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
2 manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
20 g de azúcar moreno (không bắt buộc)
½ cucharadita de canela molida
1 - 2 pellizco de nuez moscada molida (không bắt buộc)
½ cucharadita de cúrcuma molida
½ cucharadita de cardamomo molido (không bắt buộc)
120 g de copos de avena
550 g de leche de avena
1 manzana (de cualquier tipo)
1 cucharadita de canela molida para espolvorear
4 cucharaditas de jarabe de arce para adornar (không bắt buộc)

Dinh dưỡng: trên 1 ración
Calo: 1670 kJ / 399 kcal
Chất đạm: 10 g
Carbohydrate: 61 g
Chất béo: 16 g
Chất béo bão hòa: 2 g
Chất xơ: 10 g
Natri: 341 mg