Thiết bị & Phụ kiện
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 porcje
Nguyên liệu
-
½ cytryn ekologicznej
-
250 g ryżu basmati
-
1000 g wody
-
1 ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
-
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
-
600 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 150 g każdy)
-
150 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
½ łyżeczki skrobi kukurydzianej½ łyżeczki skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego¼ - ½ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 porcję
Natri
739 mg
Chất đạm
34 g
Calo
1938 kJ /
463 kcal
Chất béo
14 g
Chất xơ
2.2 g
Chất béo bão hòa
7 g
Carbohydrate
51 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
NA CO DZIEŃ I KREATYWNIE
61 Công thức
Ba Lan
Ba Lan
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảKanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami
40min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Łosoś z warzywami i sosem holenderskim
50min
Pstrąg w sosie holenderskim
1h 5min
Ryba w cieście bazyliowym
1h
Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową
30min
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40min
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45min
Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków
1h
Miętowy łosoś z różowym pieprzem
25min
Krewetki z cebulą dymką
20min
Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini
50min