Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Tofu stew

Tofu stew
3.6 36 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
6 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • onions cut in halves
    150 g
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    30 g
  • tomatoes fresh or canned
    150 g
  • vegetable stock cube (for 0.5 l)
    1
    1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    50 - 100 g
  • courgettes cut in cubes
    350 g
  • carrots cut in slices
    200 g
  • fresh mushrooms cut in slices
    200 g
  • firm tofu cut in cubes
    400 g
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 14 g
Calo 756 kJ / 181 kcal
Chất béo 9 g
Chất xơ 3.9 g
Carbohydrate 8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

The Basic Cookbook 174 Công thức
Thụy Sĩ
The Basic Cookbook 133 Công thức
Quốc tế
The Basic Cookbook 133 Công thức
Quốc tế
The Basic Cookbook 131 Công thức
Canada

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Spanish Tortilla - Tortilla Española

4.4(122)

45 Min

Cauliflower tacos with chipotle sauce

4.5(202)

3 Std. 45 Min

Leek quiche

4.0(98)

1 Std. 20 Min

Pizza with Red Pepper Sauce, Spinach and Eggs

4.4(52)

1 Std. 45 Min

Butternut Squash Coconut Curry

4.2(47)

40 Min

Falafel with beetroot hommus

4.0(109)

20 Min

Rogani kumbh

4.1(22)

45 Min

Agedashi tofu

5.0(10)

30 Min

Chinese Noodles with Vegetables

4.3(23)

35 Min

Lemon Pasta

4.5(11)

35 Min

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

4.6(12)

1 Std. 30 Min

Coconut Dhal

5.0(5)

25 Min

 Hiển thị tất cả