Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 150 g onions, cut in halves
- 2 garlic cloves
- 30 g olive oil
- 150 g tomatoes, fresh or canned
-
1
vegetable stock cube (for 0.5 l)
hoặc 1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade - ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 50 - 100 g white wine
- 350 g courgettes, cut in cubes
- 200 g carrots, cut in slices
- 200 g fresh mushrooms, cut in slices
- 400 g firm tofu, cut in cubes
- 1 ½ tsp dried basil
- 1 tsp dried oregano
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 756 kJ / 181 kcal
- Chất đạm
- 14 g
- Carbohydrate
- 8 g
- Chất béo
- 9 g
- Chất xơ
- 3.9 g
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảMacaroni cheese with a crunchy topping
1ч. 10 мин.
Cauliflower Cheese
50min
Spicy cauliflower soup
20min
Warm Mediterranean couscous salad
30min
Vegetable lasagne
1 godz. 35 min
Cauliflower gratin
1h
Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli
45min
Vegetarian sausage rolls
40min
Leek and Lancashire Cheese Quiche
2 Std. 15 Min
Ricotta dumplings with napoli sauce
55min
Buddha's Delight
55min
Sweet potato lasagne
1h 20min