Súp đậu lăng Ma-rốc

Súp đậu lăng Ma-rốc

Không có đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 40 phút
4 khẩu phần

Nguyên liệu

  • hành tây bổ đôi
    150 gam
  • dầu ô liu
    40 gam
  • bột gừng khô
    1 thìa cà phê
  • bột hạt mùi
    1 thìa cà phê
  • bột thì là Ai Cập
    1 thìa cà phê
  • bột ớt ngọt Paprika
    1 thìa cà phê
  • bột tiêu đen lấy dư để nêm nếm
    ¼ thìa cà phê
  • bột quế
    ½ thìa cà phê
  • bột nghệ
    ½ thìa cà phê
  • bột ớt cayenne
    ¼ thìa cà phê
  • bột nhục đậu khấu
    ¼ thìa cà phê
  • nước
    750 gam
  • viên gia vị nước dùng rau củ (cho 0.5 lít)
    2
    2 thìa cà phê đầy bột súp rau
  • đậu lăng đỏ khô
    100 gam
  • cà chua nghiền đóng hộp
    800 gam
  • muối lấy dư để nêm nếm
    1 nhúm
  • rau mùi tươi chỉ lấy lá, để trang trí
    2 - 3 nhánh

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 khẩu phần

Chất đạm 10 g
Calo 991 kJ / 236 kcal
Chất béo 12 g
Chất xơ 6.4 g
Carbohydrate 22 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả