Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Estufado de amendoim africano

Estufado de amendoim africano
4.4 59 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 50 phút
4 doses
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • dentes de alho
    2
  • gengibre cortado em fatias (2 mm)
    25 g
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • óleo de coco
    40 g
  • batata-doce cortada em cubos (2 cm aprox.)
    400 g
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
  • sal
    1 c. chá de
  • flocos de malagueta seca (không bắt buộc)
    1 c. chá de
  • tomate triturado
    200 g
  • manteiga de amendoim suave
    150 g
  • caldo de legumes esfarelado
    1 cubo de
  • água
    600 g
  • acelgas picadas
    280 g
  • grão-de-bico cozido escorrido
    400 g
  • amendoim torrado em óleo ou seco s/ sal
    100 g
  • coentros só as folhas
    3 - 4 pés de

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 dose

Natri 1371 mg
Chất đạm 28 g
Calo 3183 kJ / 762 kcal
Chất béo 42 g
Chất xơ 15.1 g
Chất béo bão hòa 16 g
Carbohydrate 57 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Momentos de partilha 15 Công thức
Bồ Đào Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

4.1(66)

1 Std.

Caprese de beringela no forno com cuscuz

4.1(30)

1 Std.

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

4.7(10)

15 Min

Massa com molho de tomate assado

4.8(4)

30 Min

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

4.5(8)

1 Std.

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

4.4(39)

15 Min

Fritata com pesto de coentros e queijo de cabra

4.6(10)

30 Min

Feijão-verde em molho de tomate

4.5(21)

30 Min

Massa fria com pesto de favas

4.1(8)

35 Min

Chili de soja com grão e feijão

4.3(56)

40 Min

Caril minuto

4.6(16)

45 Min

Empadão de batata-doce e lentilhas

4.4(55)

2 Std. 30 Min

 Hiển thị tất cả