Các phiên bản tương thích
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Salada de quinoa
- 400 g mistura de feijões em lata escorridos
- 100 g folhas de espinafres, frescas
- 80 g groselha preta
- 125 g tomate-cereja cortado em metades
- 800 g água
- 1 cubo de caldo de legumes esfarelado
- 100 g quinoa
- 50 g sementes de abóbora
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 50 g cebolo (spring onion) cortado em pedaços
- 250 g pepino s/ casca, cortado em pedaços
Molho de curcuma
- 2 c. sopa de mel
- 1 c. sopa de vinagre de sidra
- ½ c. chá de flocos de malagueta seca
- 1 c. chá de curcuma em pó
- 100 g azeite
- ½ limão, só o sumo
- ½ c. chá de pimenta preta
- ½ c. chá de sal
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 2492.2 kJ / 595.3 kcal
- Chất đạm
- 14.5 g
- Carbohydrate
- 66.5 g
- Chất béo
- 33.8 g
- Chất béo bão hòa
- 5 g
- Chất xơ
- 12 g
- Natri
- 385.5 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSaltear frango em tiras
15 Min
Salada de quinoa, curgete e feijão-frade
35min
Sopa de brócolos com croutons
1h
Carapaus de escabeche
13u. 20min
Saltear 200 g de pimento
20min
Farinheira com crosta de pão alentejano e oregãos
35min
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50min
Saltear 400 g de cenoura em palitos
20min
Pezinhos de porco de coentrada
1h 30min
Salada de brócolos, pimento e pinhão
10min
Cenouras do Algarve
1h 30min
Croquetes de queijo e espinafres
30min