Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Rainbow poke bol

Rainbow poke bol
4.3 22 đánh giá
chuẩn bị 50 phút
Toàn bộ 1h 20 phút
4 raciones
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Salsa de queso de cabra y yogur
  • 100 g de queso de cabra en trozos
  • 150 g de yogur griego
  • 2 cucharaditas de tomillo seco
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 pellizco de pimienta negra molida
Marinada de cúrcuma
  • 2 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
  • 1 diente de ajo
  • 20 g zumo de limón
  • 20 g de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • 300 g de filetes de pechuga de pollo en dados de 2 cm
Verduras
  • 100 g de pimiento rojo en trozos
  • 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
  • 150 g de zanahoria en trozos de 2 cm
  • 20 g de vinagre de manzana
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • 20 g de aceite de oliva
Arroz y montaje
  • 200 g de arroz integral
  • 1200 g de agua
  • 1 cucharadita de sal
  • 200 g de remolacha cocida en rodajas de 5 mm, en mitades
  • 200 g de batata en rodajas de 5 mm, en mitades
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 - 2 cucharadas de miel
  • 150 g de champiñones frescos en láminas de 3 mm
  • 150 g de pepino en rodajas de 3 mm

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 ración

Natri 1559.4 mg
Chất đạm 32.8 g
Calo 2940 kJ / 702 kcal
Chất béo 31 g
Chất xơ 8.7 g
Chất béo bão hòa 9.3 g
Carbohydrate 68.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Poke 8 Công thức
Tây Ban Nha

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Poke bol coreano de ternera

4.5(22)

1h 10 phút

Arroz brut mallorquín

4.5(137)

1h

Wraps de pollo con piña

4.2(102)

20 phút

Bocadillos de filetes rusos

4.5(13)

20 phút

Mazamorra cordobesa con salmón ahumado

4.3(76)

15 phút

Sopa de lentejas con batata y pasta

4.2(22)

35 phút

Papas con costillas y piñas

4.6(52)

1h

Quinoa germinada con verduras crudivegana

4.5(2)

51h 25 phút

Blanqueta de salmón con judías blancas al aroma de lemon grass

4.5(26)

30 phút

Huevos con jamón, verduras y arroz

3.6(17)

40 phút

Potaje de Cuaresma con langostinos

4.8(381)

50 phút

Olleta de habichuelas con arroz y pencas

3.9(52)

35 phút

 Hiển thị tất cả