![Poke bol coreano de ternera Poke bol coreano de ternera](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/253d3bd4-2282-4193-a17f-c9f9720af350/Derivates/b6ecd55a-973a-4173-9085-05adcdd43751.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Ternera
- 300 g de filetes de ternera en tiras de 1 cm
- 20 g de salsa de soja
- 20 g de pasta de chiles
- 10 g de aceite de sésamo tostado
- 10 g de azúcar moreno
- ¼ cucharadita de pimienta negra molida
Aderezo
- 1 manzana (sin piel ni pepitas), en trozos
- 80 g de cebolla en trozos
- 1 diente de ajo
- 10 g de zumo de limón
- 20 g de mirin
- 10 g de salsa de soja
- 20 g de pasta de chiles
- 20 g de aceite de sésamo tostado
- 10 g de azúcar moreno
- ¼ cucharadita de pimienta negra molida
- 20 g de agua
Arroz y verduras
-
200
g de arroz jazmín
hoặc 200 g de arroz basmati - 1200 gramo de agua
- 4 pellizcos de sal
- 100 g de hojas de espinaca frescas en trozos
- 100 g de champiñones en cuartos
- 4 huevos
Montaje
- 100 g de calabacín en tiras de 4x0,5 cm
- 100 g de zanahoria en juliana
- Dinh dưỡng
- trên 1 ración
- Calo
- 2218 kJ / 528 kcal
- Chất đạm
- 34.1 g
- Carbohydrate
- 55.2 g
- Chất béo
- 17.4 g
- Chất béo bão hòa
- 3.6 g
- Chất xơ
- 4.9 g
- Natri
- 1461 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảGuiso de patatas con mejillones
30 phút
Guiso de sepia con patatas
1h
Patatas guisadas con gambones
1h
Patatas guisadas con huevos
45 phút
Albóndigas con sepia
1h 20 phút
Garbanzos en salsa verde con pulpo
1h 30 phút
Milhojas de repollo
1h 15 phút
Acelgas con patatas y mejillones al vapor
50 phút
Pizza rápida vegetariana
45 phút
Judías blancas con langostinos y almejas
50 phút
Pollo relleno de champiñones con patatas glaseadas
1h 30 phút
Fondue savoyarde
15 phút