Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Thon basquaise

Thon basquaise
4.4 89 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 160 g d'oignons jaunes coupés en deux
  • 200 g de poivrons verts coupés en lanières
  • 25 g d'huile d'olive
  • ½ c. à café de piment d'Espelette
  • 250 g de poivrons rouges coupés en lanières
  • 400 g de tomates coupées en morceaux
  • ½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
  • 500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 352.5 mg
Chất đạm 31.5 g
Calo 1204.5 kJ / 286.8 kcal
Chất béo 13.3 g
Chất xơ 4.5 g
Chất béo bão hòa 2.5 g
Carbohydrate 11 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® et moi n°26 48 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Curry de crevettes et courgettes

4.3(254)

45 min

Seiche à l'ail et à la coriandre

4.3(44)

1 godz. 15 min

Pâtes crémeuses aux crevettes cajun

4.6(202)

30 min

Brochettes de cabillaud et chorizo, semoule aux légumes et velouté poivron et féta

4.4(334)

45 min

JUIN Risotto végétal, filet de dorade à la vapeur d'herbes - Sébastien Richard

4.5(19)

1 godz.

Tielle sétoise

4.2(30)

3 godz. 30 min

Poisson sauce coco

4.4(162)

35 min

Moules farcies au beurre d'ail

4.9(77)

35 min

Couscous de crevettes et sa bisque (Découverte)

4.6(401)

1 godz.

Moules au roquefort

4.9(454)

40 min

Tacos sushi

4.5(28)

1 godz.

Crevettes à l’américaine, sauce tomate et cognac

4.3(211)

45 min

 Hiển thị tất cả