Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Thon basquaise

Thon basquaise
4.4 89 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 160 g d'oignons jaunes coupés en deux
  • 200 g de poivrons verts coupés en lanières
  • 25 g d'huile d'olive
  • ½ c. à café de piment d'Espelette
  • 250 g de poivrons rouges coupés en lanières
  • 400 g de tomates coupées en morceaux
  • ½ c. à café de sel et 2 pincées, à ajuster en fonction des goûts
  • 500 g de thon frais (4 pavés ou 4 tranches)
  • 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 352.5 mg
Chất đạm 31.5 g
Calo 1204.5 kJ / 286.8 kcal
Chất béo 13.3 g
Chất xơ 4.5 g
Chất béo bão hòa 2.5 g
Carbohydrate 11 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® et moi n°26 48 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Hachis parmentier de pomme de terre, courgette, saumon et curry

4.7(284)

50 min

Parmentier de poisson au chèvre et persillade

4.8(1.6K)

1 godz. 15 min

Spaghetti de courgette aux crevettes et sauce au citron

4.5(60)

25 min

Légumes croquants aux crevettes

4.7(481)

40 min

Lasagne au saumon et poivron

4.6(312)

1 godz. 10 min

Moules sauce Alfredo

4.8(198)

45 min

Saumon mariné au soja, miel et sésame

4.6(391)

1 godz. 30 min

Merlu vapeur à la tomate et pommes de terre

4.6(259)

50 min

Filet de colin à la sauce tomate

4.5(129)

35 min

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

4.5(77)

40 min

Mijoté de crevettes aux haricots rouges

4.4(62)

1 godz. 20 min

Moules au naturel

4.9(21)

20 min

 Hiển thị tất cả