Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 60 g d'huile d'olive
- 2 - 3 gousses d'ail
- 1 - 2 filets d'anchois à l'huile (không bắt buộc)
- 250 g de fleurettes de brocoli
- 375 g d'eau
- 4 filets de truite (environ 150 g chacun)
- 1 c. à café de sel, et 2-4 pincées pour la truite
- 4 pincées de poivre moulu
- 30 g de crème fraîche épaisse
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1414.3 kJ / 337.3 kcal
- Chất đạm
- 33.5 g
- Carbohydrate
- 2.5 g
- Chất béo
- 21.8 g
- Chất béo bão hòa
- 3.8 g
- Chất xơ
- 1.9 g
- Natri
- 834.5 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Calamars aux tomates, poivrons et paprika
45 Min
Biryani de crevettes, fruits secs et safran
35 Min
Mijoté d'encornet aux cornilles
5h 15min
Riz au curry vert et aux crevettes
30 min
Ragoût de calamars aux tomates et poivrons
45 Min
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40 Min
Curry de crevettes coco-tomates-carottes
45 Min
Tielle sétoise
3 Std. 30 Min
Coquilles Saint-Jacques au lard et risotto de chou-fleur
1 godz.
Poisson vapeur au gingembre
40 Min
Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
55 min
Macédoine au saumon et mayonnaise légère
1 Std. 20 Min