Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Filet de truite vapeur et purée de brocoli

Filet de truite vapeur et purée de brocoli
3.4 44 đánh giá
chuẩn bị 10 phút
Toàn bộ 40 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 60 g d'huile d'olive
  • 2 - 3 gousses d'ail
  • 1 - 2 filets d'anchois à l'huile (không bắt buộc)
  • 250 g de fleurettes de brocoli
  • 375 g d'eau
  • 4 filets de truite (environ 150 g chacun)
  • 1 c. à café de sel et 2-4 pincées pour la truite
  • 4 pincées de poivre moulu
  • 30 g de crème fraîche épaisse

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 834.5 mg
Chất đạm 33.5 g
Calo 1414.3 kJ / 337.3 kcal
Chất béo 21.8 g
Chất xơ 1.9 g
Chất béo bão hòa 3.8 g
Carbohydrate 2.5 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Faciles ou créatives 60 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Terrine aux deux poissons

4.5(140)

1óra

Spaghetti aux anchois et aux pignons

4.8(5)

50p

Tartare de thon et gaspacho

4.7(99)

20p

Salade de pommes de terre, saumon et aneth

4.3(304)

35p

Lotte à la provençale

4.3(22)

50p

Poke bowl complet thon, avocat

4.4(10)

50p

Sardines à la marocaine

4.1(84)

25p

Ragoût de poulpe méditerranéen

4.4(63)

1óra 35p

Macédoine au saumon et mayonnaise légère

4.7(39)

1óra 20p

Saumon croustillant au parmesan, légumes et sauce au citron

4.8(5)

1óra

Pain de poisson à l'avocat sans lactose

4.3(10)

2óra

Lotte vapeur façon tajine

4.7(182)

1óra 45p

 Hiển thị tất cả