Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

Ratatouille Bowl und Süßkartoffel-Pommes

4.4 108 đánh giá

chuẩn bị 40 phút

Toàn bộ 1h

4 Portionen

Nguyên liệu

Kichererbsen (Abtropfgewicht 220 g)
1 Dose
Naturjoghurt (3,6% Fett)
200 g
Sauerrahm
50 g
Tahin
1 EL
Umami Gewürzmischung
1 TL
Salz und etwas mehr
2 TL
Zitronenschalenzesten von 1 Bio-Zitrone
1 TL
Zitronensaft
2 TL
Süßkartoffeln geschält, in 1 cm dicken Stiften
600 g
Speisestärke
10 g
Olivenöl
70 g
Paprikapulver
1 TL
Kurkuma, gemahlen
1 TL
Zwiebeln geviertelt
130 g
Knoblauchzehen halbiert
2
rote Paprikaschote in Würfeln (2 cm)
1
Zucchini in Würfeln (2 cm)
250 g
Melanzani in Würfeln (2 cm)
250 g
geschälte Tomaten, aus der Dose
400 g
Oregano, getrocknet
1 EL
Thymian, getrocknet
1 TL
Pfeffer, frisch gemahlen
1 Prise
Gurke
1
Dill, frisch Spitzen abgezupft und gehackt
4 - 5 Stängel
Sesam, weiß
1 EL
1 EL Sesam, schwarz

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 Portion

Natri 1648 mg

Chất đạm 15 g

Calo 2432 kJ / 581 kcal

Chất béo 29 g

Chất xơ 17 g

Chất béo bão hòa 6 g

Carbohydrate 72 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Super Bowls 11 Công thức
Áo

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Schwarzmeer-Fondue - Muhlama

20 phút

Brokkoli-Spinat-Köfte-Curry

1h 10 phút

Misotopf mit Tofu und Glasnudeln

1h

Kokosnuss Dhal

25 phút

Mühlviertler Leinölerdäpfel

15 phút

Avocado Hummus Bowl mit Granatapfel-Couscous

1h

Bärlauchpalatschinken mit Zitronen-Ziegenkäse-Creme

45 phút

Spargel und Kartoffeln

50 phút

Risotto mit Wildbrokkoli

40 phút

Talggenlaibchen mit Knoblauchmayonnaise

35 phút

Gemüseplatte mit Petersilien-Zitronensauce

50 phút

Kräuter-Bulgur mit Shiitakepilzen und Rahmrüben (vegan)

1h

Hiển thị tất cả