Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 6 oz yellow onions, in pieces
- 2 ½ oz tomato paste
- 2 garlic cloves
- 1 - 2 chipotle chilies, canned, to taste
- 1 tsp vegetable stock paste
- 2 tsp dried Mexican oregano
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground coriander
- ½ tsp paprika
- ½ oz extra virgin olive oil
- 14 ½ oz canned diced tomatoes, with juices
- 2 cans black beans (14.5 oz ea.), rinsed and drained
- 4 oz frozen sweet corn
- 8 oz water
- ½ tsp salt, to taste
- ¼ tsp ground black pepper, to taste
- sour cream, to serve
- chopped fresh cilantro, to garnish
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1092 kJ / 261 kcal
- Chất đạm
- 14 g
- Carbohydrate
- 44 g
- Chất béo
- 5 g
- Chất béo bão hòa
- 1 g
- Chất xơ
- 15 g
- Natri
- 383 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Vegetable Soup
35 Min
Chickpea and Lentil Soup with Dukkah
1h 5min
Tortilla Soup
25 Min
Mantou Buns with Butternut Squash Soup
55 Min
Chicken Noodle Soup
50 Min
Creamy Mushroom Soup
25 Min
Basic Vegetable Soup
50 Min
Sopa de Pollo (Chicken Soup)
45min
Pea Soup
30 Min
Sweet Pea and Zucchini Soup
30 Min
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40min
Creamy Tomato Soup
30 Min