Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- Óleo vegetal q.b. p/ untar
-
20
g amêndoa c/ pele
hoặc 20 g amêndoa s/ pele -
100
g espinafres
hoặc 100 g acelga, só as folhas cortadas em pedaços - 3 pés de salsa, só as folhas
- 125 g queijo mozarela fresco light cortado em pedaços
- 4 ovos
- 40 g leite magro
- ½ c. chá de sal
- ¼ c. chá de pimenta
- ¼ c. chá de flocos de malagueta seca (không bắt buộc)
- 500 g água
- Dinh dưỡng
- trên 1 unidade
- Calo
- 431 kJ / 103 kcal
- Chất đạm
- 9 g
- Carbohydrate
- 2 g
- Chất béo
- 6 g
- Chất xơ
- 1.3 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Batido energético
10min
Papas de aveia com banana e mel
10min
Batido proteico de banana e amendoim
5 Min
Papas de aveia sem açúcar
15min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12 godz. 15 min
Porridge
15min
Batido de abacate e espinafres
5 Min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min
Batido detox
10min