Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 100 g noz em metades
- 100 g flocos de 4 cereais
- 100 g farelo de aveia (ver dica)
- 50 g gérmen de trigo (ver dica)
- 30 g sementes de sésamo
-
50
g sementes de linhaça
hoặc 50 g sementes de chia - 250 g maçã cortada em pedaços
- 5 g sumo de limão
- 10 g adoçante líquido resistente ao calor
- 15 g água
-
30
g azeite
hoặc 30 g óleo vegetal - 1 pitada de sal
- Dinh dưỡng
- trên 1 dose
- Calo
- 707 kJ / 169 kcal
- Chất đạm
- 5 g
- Carbohydrate
- 12 g
- Chất béo
- 10 g
- Chất xơ
- 4.8 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Brioche de abóbora
2 Std.
Croissants
2 Std.
Pão alentejano
3sa 20 dk
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 Min
Panquecas de banana
15 Min
Granola
25 Min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30min
Panquecas de banana e aveia
15 Min
Batido energético de banana e chocolate
5 Min
Papas de aveia de chocolate e pera
8h
Doce de abacaxi
45 Min
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12h 15min