Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

4.5 12 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 40 phút

4 portions

Nguyên liệu

Kefir parsley dressing

lemon zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
1
garlic clove
1
fresh parsley leaves only
20 g
kefir (see Tips)
130 g
extra virgin olive oil
40 g
sea salt to taste
ground black pepper to taste

Steamed vegetables

water
500 g
baby carrots scrubbed or lightly peeled (see Tips)
1 bunch
cauliflower (small), broken into florets
1
fresh green beans trimmed and cut lengthways
200 g
micro herbs to garnish

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 528.5 mg

Chất đạm 3.6 g

Calo 655.7 kJ / 156.1 kcal

Chất béo 11.4 g

Chất xơ 4.5 g

Chất béo bão hòa 2.2 g

Carbohydrate 8.2 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Carrot, pumpkin and ginger purée

20 phút

Mixed tomato and labne salad

24h 20 phút

Pan de Sal

2h 20 phút

Quinoa tabouli

12h 40 phút

Sichuan zucchini and eggplant

1h 15 phút

Caramelised onion jam gravy

2h 5 phút

Pilaf with fragrant tarka

1h 20 phút

Shredded chicken noodle salad with green miso (Diabetes)

35 phút

Lime and chilli corn

40 phút

Barbecued Mexican street corn

Không có đánh giá

Rosemary and thyme polenta chips

1h

Placki

40 phút

Hiển thị tất cả