![Steamed vegetables with kefir dressing (gut health) Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/000D3EB4-550A-4480-98E0-E879BC6FD2EF/Derivates/5e6f321f-11ca-41ef-97bf-dd36585dc451.jpg)
Các phiên bản tương thích
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Kefir parsley dressing
- 1 lemon, zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
- 1 garlic clove
- 20 g fresh parsley, leaves only
- 130 g kefir (see Tips)
- 40 g extra virgin olive oil
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
Steamed vegetables
- 500 g water
- 1 bunch baby carrots, scrubbed or lightly peeled (see Tips)
- 1 cauliflower (small), broken into florets
- 200 g fresh green beans, trimmed and cut lengthways
- micro herbs, to garnish
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 655.7 kJ / 156.1 kcal
- Chất đạm
- 3.6 g
- Carbohydrate
- 8.2 g
- Chất béo
- 11.4 g
- Chất béo bão hòa
- 2.2 g
- Chất xơ
- 4.5 g
- Natri
- 528.5 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảSteamed Chinese greens
30min
Cheesy pull-apart garlic bread
1j
Warm Mediterranean couscous salad
30min
Cauliflower mash
25 menit
Mashed potatoes for two
30min
Chinese-style stir-fried vegetables
25 menit
Almond biscotti
1 Std. 10 Min
No fail mash potato
20min
Silky sweet potato mash
25 menit
Tandoori chicken
45min
Welsh Anglesey eggs
1j
Chilli creamed corn
40min