Thiết bị & Phụ kiện
Ragoût de poulpe méditerranéen
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h 35 phút
3 portions
Nguyên liệu
-
150 g d'oignons coupés en quartiers
-
2 - 3 gousse d'ail coupées en deux
-
15 g d'huile d'olive
-
30 g de concentré de tomate
-
500 g de poulpe frais ou congelés, décongelés et nettoyés
-
250 g de pommes de terre coupées en morceaux (4 cm)
-
180 g de carottes coupées en morceaux (2 cm)
-
100 g de céleri-rave coupé en morceaux (2 cm)
-
60 g de vin blanc
-
60 g d'eau
-
50 g d'olives noires dénoyautées
-
3 - 4 filets d'anchois à l'huile (không bắt buộc) égouttés
-
20 g de vinaigre balsamique
-
2 c. à café d'origan déshydraté
-
1 c. à café de thym déshydraté
-
1 feuille de laurier déshydratée
-
½ - ¾ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts (voir "Conseil(s)")
-
¼ c. à café de poivre moulu
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
32 g
Calo
1564 kJ /
373 kcal
Chất béo
14 g
Chất xơ
8 g
Chất béo bão hòa
2 g
Carbohydrate
26 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thông tin thêmCũng đặc trưng trong
Au fil des mois - février vol. II
10 Công thức
Pháp
Pháp
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảRagoût de pois chiches, petits pois et poulpe
45 phút
Saumon vapeur aux petits pois, sauce crémeuse à l'aneth et au citron
35 phút
Thon mariné à l'asiatique snacké
45 phút
Poulpe "à Lagareiro"
1h 30 phút
Salade de saumon, quinoa, épinards et avocats
25 phút
Filet de bar sauce aux courgettes
1h
Boulettes de poissons épicées, curry de légumes du soleil
1h
Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes
1h
Tajine de crevettes, moules et noix de saint-jacques
1h 5 phút
Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie
40 phút
Chow mein aux crevettes
45 phút
Couscous de crevettes et sa bisque
1h