Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate
TM6 TM5 TM31

Buddha bowl with lentil falafel and pomegranate

4.2 (27 đánh giá)

Nguyên liệu

  • 300 g dried green lentils
  • water, for soaking

Falafel

  • 150 g brown onion, cut into halves
  • 15 g fresh flat-leaf parsley leaves
  • 15 g fresh coriander leaves
  • 3 tsp ground cumin
  • 2 tsp ras el hanout (see Tips)
  • 1 tsp salt
  • 300 g olive oil, for shallow frying

Vegetables

  • 200 g carrot, cut into pieces
  • 300 g white cabbage, cut into pieces
  • 400 g water
  • 300 g sweet potato, cut into dice (1 cm)
  • 300 g broccoli, broken into small florets

Dressing and assembly

  • 200 g natural yoghurt
  • 10 g honey
  • 20 g lemon juice
  • 2 pinches salt, to taste
  • 2 pinches ground white pepper, to taste
  • 5 sprigs fresh chives, cut into pieces
  • 1 - 2 tbsp pomegranate arils (optional)
  • 30 g fresh baby spinach leaves

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
1547.8 kJ / 368.5 kcal
Chất đạm
19.1 g
Carbohydrate
44.9 g
Chất béo
9 g
Chất béo bão hòa
1.9 g
Chất xơ
14.3 g
Natri
497.5 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả