Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver

Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
4.4 72 đánh giá
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 55 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • 60 g d'échalotes coupées en deux
  • 250 g d'eau
  • 400 g de patates douces coupées en rondelles
  • 200 g de carottes coupées en rondelles
  • 300 g de chair de courge butternut coupée en tranches (0,5 cm)
  • 10 g d'huile d'olive
  • 600 g de filets de bar (4 morceaux)
  • 80 g de crème liquide 30-40% m.g.
  • 120 g de mangue mûre coupée en morceaux
  • 10 g de vinaigre balsamique blanc

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 119.5 mg
Chất đạm 29.8 g
Calo 1571 kJ / 375.3 kcal
Chất béo 17 g
Chất xơ 5.8 g
Chất béo bão hòa 6.3 g
Carbohydrate 20.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Thermomix® et moi n°22 49 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

4.2(18)

45min

Salade thaïe, vinaigrette aux cacahuètes

4.7(41)

30min

Tajine de lotte au fenouil

4.4(69)

1h 45min

Ragoût de calamars, chorizo et haricots blancs

4.3(70)

5h 30min

Soupe de poisson au lait de coco avec patates douces

4.8(105)

35min

Poisson à l'indienne, sauce au yaourt, pommes de terre et légumes

4.2(31)

1h 5min

Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat

4.7(59)

30min

Mijoté de crevettes aux haricots rouges

4.4(59)

1h 20min

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

4.1(64)

35min

Papillotes de lieu et purée de céleri

4.4(5)

45min

Saumon à la sauce japonaise et légumes verts

4.1(164)

30min

Les spaghetti aux fruits de mer... un poème !

4.3(31)

55min

 Hiển thị tất cả