Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 90 g fresh silverbeet, cut into pieces
- 10 g fresh ginger, peeled and cut into thin slices
- 1 orange (approx. 180 g), peeled and cut into halves
- 1 apple, cored and cut into pieces
- 20 g pure maple syrup
- 30 g rolled oats (see Tips)
- 20 g LSA (optional - see Tips)
- 2 pinches ground cinnamon
- 80 g ice cubes
- 1 kiwifruit, peeled and cut into cubes (2 cm)
- 100 g fresh blueberries (optional)
- 1 tsp cacao nibs
- 2 tbsp sunflower seeds
- 2 tbsp dried goji berries
- 2 tsp linseeds (flaxseeds) (see Tips)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 1465.7 kJ / 349 kcal
- Chất đạm
- 9.9 g
- Carbohydrate
- 48 g
- Chất béo
- 10.3 g
- Chất béo bão hòa
- 1.2 g
- Chất xơ
- 14.5 g
- Natri
- 167 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
American-style pancakes
40 Min
Cinnamon buns
3h 5 min
Waffles
25 min
Better-for-you banana pancakes
30 min
Pikelets
35 Min
Café-style banana bread
1 Std. 45 Min
Hash browns
40 Min
Almond and blueberry breakfast muffins
50 min
Stewed rhubarb with apple and strawberries
30 min
Dutch baby pancake with fruit and yoghurt
35 Min
Blueberry brioche buns
1h 50min
Sous vide scrambled eggs
35 Min