Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 73 đánh giá

chuẩn bị 5 phút

Toàn bộ 20 phút

4 portions

Nguyên liệu

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 12 mg

Chất đạm 9.9 g

Calo 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Chất béo 15.8 g

Chất xơ 11 g

Chất béo bão hòa 7 g

Carbohydrate 28.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Eat Well 102 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

Mixed veggie and cheddar egg muffins (6 months+)

30 phút

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1h 25 phút

Magic muffins (Noni Jenkins)

Magic muffins (Noni Jenkins)

30 phút

Caprese omelette

Caprese omelette

30 phút

Egg and bacon breakfast baguettes

Egg and bacon breakfast baguettes

25 phút

Protein packed fluffy banana pancakes

Protein packed fluffy banana pancakes

30 phút

Slap pap (soft porridge)

Slap pap (soft porridge)

40 phút

Power green smoothie

Power green smoothie

5 phút

Yoghurt cheese

Yoghurt cheese

24h 40 phút

Breakfast bars

Breakfast bars

1h 10 phút

Gwinganna mushroom and vegetable crêpes

Gwinganna mushroom and vegetable crêpes

45 phút

Mixed fruit compote with goat's cheese and granola on toast

Mixed fruit compote with goat's cheese and granola on toast

50 phút

Hiển thị tất cả