Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.0 78 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 20 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 12 mg
Chất đạm 9.9 g
Calo 1308.8 kJ / 311.5 kcal
Chất béo 15.8 g
Chất xơ 11 g
Chất béo bão hòa 7 g
Carbohydrate 28.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Eat Well 102 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Poached Eggs

4.7(71)

15min

American-style pancakes

4.6(1.4K)

45min

Speedy beans on toast

4.5(106)

20min

Bacon and cinnamon scrolls with salted maple glaze

4.5(44)

1h 5min

Beetroot smoothie

4.0(26)

10min

Anti-inflammatory pineapple and turmeric smoothie

4.8(150)

10min

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

4.0(30)

1h

Better-for-you banana pancakes

4.7(281)

30min

Fluffy ricotta pancakes

4.7(67)

35min

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

4.1(60)

30min

Caprese omelette

4.0(18)

30min

Breakfast pots with chilli butter toast

4.6(5)

40min

 Hiển thị tất cả