Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge
4.0 76 đánh giá
chuẩn bị 5 phút
Toàn bộ 20 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

  • pecans
    30 g
  • pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
    250 g
  • pitted Medjool dates
    3
  • rolled oats
    150 g
  • chia seeds
    2 tsp
  • ground ginger
    ½ tsp
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground nutmeg
    ½ tsp
  • water
    400 g
  • pure maple syrup to serve
  • apple cut into slices or spiralised, to serve
    1
  • desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 12 mg
Chất đạm 9.9 g
Calo 1308.8 kJ / 311.5 kcal
Chất béo 15.8 g
Chất xơ 11 g
Chất béo bão hòa 7 g
Carbohydrate 28.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Eat Well 102 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Bircher muesli

4.6(53)

12h 10 phút

Wheat, nut and dairy free muesli slice

4.2(72)

1h 45 phút

Gluten free breakfast pizza

4.8(25)

1h 20 phút

Apple and whole banana loaf

4.2(53)

1h 10 phút

Pink scramble

4.0(67)

15 phút

Chinese-style drinking porridge

4.5(32)

25 phút

Crunchy quinoa patties with avocado smash

4.4(41)

1h 30 phút

Spinach and leek frittata

4.2(44)

40 phút

Breakfast bars

4.5(90)

1h 10 phút

Stewed rhubarb with apple and strawberries

4.4(48)

30 phút

Poached Eggs

4.9(53)

15 phút

Breakfast burritos

4.3(6)

45 phút

 Hiển thị tất cả