Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Marinated tofu
- 300 g firm tofu, cut into slices (approx. 1 cm)
- 2 tbsp sesame oil
- 2 tbsp soy sauce
- 1 tsp honey
- 1 tsp lemon juice
- 1 tsp brown sugar
- 1 tbsp rice wine vinegar
- ½ tsp dried chilli flakes
Sweet and sour sauce
- 70 g pitted prunes
- 40 g soy sauce
- 30 g rice wine vinegar
- 100 g water
- 1 tsp Chinese five spice powder (see Tips)
- 1 tsp dried chilli flakes
- 1 tsp sesame oil
Vegetables and rice
- 150 g celery, cut into thin slices
- ½ tsp dried chilli flakes
- 2 tsp salt
- 2 tsp sesame oil, plus extra for frying
- 2 tbsp rice wine vinegar
- 200 g brown rice
- 1200 g water
- 1 tsp vegetable oil
- 250 g carrot, cut into slices
- ½ tsp white sugar
- fresh bean sprouts, to serve
- 1 spring onion/shallot, cut into thin slices
- Japanese pickled ginger, to serve
- 1 tbsp sesame seeds, to serve
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2189.2 kJ / 521.2 kcal
- Chất đạm
- 16.8 g
- Carbohydrate
- 49.6 g
- Chất béo
- 25.2 g
- Chất béo bão hòa
- 3.7 g
- Chất xơ
- 10 g
- Natri
- 2730.8 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảAsparagus risotto
40min
Pizza bianca
40min
Cauliflower gratin
1 Std.
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
1 Std. 5 Min
Potato pancakes
45min
Soba noodle mee goreng
40min
Mushroom bolognaise
45min
Vegan moussaka
1 Std. 50 Min
Three-bean shepherd's pie
26h
Feta, spinach and potato frittata
1 Std.
Vegetarian chilli
35 Min
Sweet potato frittata with coriander chilli sauce
1h 35min