Bỏ qua nội dung chính Tìm kiếm
Couscous tahini bowl

Couscous tahini bowl
4.1 57 đánh giá
chuẩn bị 15 phút
Toàn bộ 30 phút
4 portions
Đăng ký miễn phí

Nguyên liệu

Couscous and vegetables
  • couscous
    150 g
  • water
    450 g
  • Vegetable stock paste (see Tips)
    2 tsp
  • beetroot peeled and cut into cubes (1 cm)
    100 g
  • sweet potato cut into cubes (2 cm)
    200 g
  • broccoli broken into small florets
    150 g
Tahini dressing and assembly
  • tahini
    100 g
  • lemon juice
    20 g
  • sesame oil
    10 g
  • cumin seeds
    ½ tsp
  • honey
    20 g
  • Greek-style natural yoghurt
    150 g
  • salt to taste
  • ground black pepper to taste
  • avocado cut into thin slices (3 mm)
    1
  • apple cut into slices (3 mm)
    1
  • canned chickpeas (rinsed and drained weight)
    125 g
  • limes cut into quarters
    2
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped
    4 sprigs
  • sesame seeds
    4 tsp

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 1315.3 mg
Chất đạm 18.5 g
Calo 2414 kJ / 574.8 kcal
Chất béo 27 g
Chất xơ 16.1 g
Chất béo bão hòa 4.2 g
Carbohydrate 56.8 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Nourishing bowls 8 Công thức
Úc và New Zealand

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Lentil moussaka

4.7(367)

3h 30 phút

Basmati rice in Varoma bundt tin

4.9(31)

35 phút

Pulled BBQ jackfruit

4.7(83)

25 phút

Black bean enchiladas

4.6(323)

1h 20 phút

Agedashi tofu

5.0(10)

30 phút

Three Cheese and spinach lasagne (Diabetes)

4.6(12)

1h 30 phút

Sichuan zucchini and eggplant

4.5(34)

1h 15 phút

Amritsari dal

4.4(39)

26h

No-waste veggie bolognese (TM6)

4.0(20)

3h

Rogani kumbh

4.1(22)

45 phút

Quick veggie pasta salad

4.2(50)

30 phút

Leek quiche

4.0(98)

1h 20 phút

 Hiển thị tất cả