Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

4.5 387 đánh giá

chuẩn bị 30 phút

Toàn bộ 1h 20 phút

4 porcje

Nguyên liệu

1500 g wody
20 g oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
120 g komosy ryżowej (quinoa)
4 czerwone papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
120 g czerwonej soczewicy, suszonej
sól ilość do oprószenia papryk
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g pieczarek
250 g przecieru pomidorowego, typu passata
2 łyżki sosu sojowego
¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
1 łyżeczkę oregano, suszonego
40 g ziaren słonecznika
10 - 15 g płatków drożdżowych (không bắt buộc)

Độ khó

trung bình

Dinh dưỡng trên 1 porcję

Natri 1230.4 mg

Chất đạm 20.5 g

Calo 1951 kJ / 466 kcal

Chất béo 18.5 g

Chất xơ 12.6 g

Chất béo bão hòa 2.3 g

Carbohydrate 61.9 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

DIETA WEGAŃSKA 11 Công thức
Ba Lan

LEKKIE KOLACJE III 20 Công thức
Ba Lan

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Công thức
Ba Lan

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Kasza manna z bułką tartą

20 Min

Gnocchi dyniowe z kremowym sosem śmietanowym

1 Std.

Pęczotto z dynią i kurkami

1 Std. 10 Min

Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką

40 Min

Wietnamski bowl z tofu i makaronem

45 Min

Dal makhani z soczewicy

50 Min

Kotlety z komosy ryżowej

1 Std. 25 Min

Zupa z ciecierzycą i bakłażanem

35 Min

Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze

1 Std.

Pilaw z ziarnami i burakiem

30 Min

Sos warzywny z masłem orzechowym

30 Min

Minipizze na brokułowych spodach

40 Min

Hiển thị tất cả