Silverbeet dahl
TM6

Silverbeet dahl

4.4 (44 đánh giá)

Nguyên liệu

  • 300 g dried yellow split peas
  • boiling water, for soaking
  • 3 garlic cloves
  • 2 cm piece fresh ginger, peeled
  • 1 fresh long green chilli, deseeded if preferred and cut into halves
  • 45 g ghee
  • 200 g brown onion, cut into wedges (approx. 4 cm)
  • 10 fresh curry leaves
  • 2 cardamom pods, crushed
  • 110 g tandoori paste (see Tips)
  • ½ tbsp garam masala (see Tips)
  • ½ tsp ground turmeric
  • 2 tsp curry powder
  • 2 pinches ground black pepper
  • 1 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
  • 400 g water
  • 400 g canned chopped tomatoes
  • 1 bunch fresh silverbeet (approx. 320 g), stems removed and leaves finely shredded
  • salt, to taste
  • fresh coriander, leaves only, for garnishing
  • cooked rice (see Tips)

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
2399.8 kJ / 571.4 kcal
Chất đạm
24.4 g
Carbohydrate
73.2 g
Chất béo
15.8 g
Chất béo bão hòa
8.1 g
Chất xơ
17.1 g
Natri
1455.4 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả