Poke bowl vert

Poke bowl vert

3.4 14 đánh giá
chuẩn bị 30 phút
Toàn bộ 1h
4 portions

Nguyên liệu

  • 700 g d'eau
  • 205 g de millet en grains
  • 120 g de petits pois frais
  • 120 g de fèves fraîches
  • 240 g d'épinards frais
  • 1 c. à café de thé vert matcha
  • ½ bouquet de coriandre fraîche
  • 2 c. à soupe de graines de sésame
  • 400 g de saumon frais coupé en cubes
  • 35 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe
  • 240 g de brocoli détaillé en bouquets
  • 2 c. à soupe de sauce de soja
  • 10 brins de ciboulette fraîche ciselés
  • 160 g de pommes granny-smith bio de préférence, soigneusement lavées, coupées en deux et épépinées
Purée verte au saumon (3 petits pots 6-12 mois)
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 90 g d'eau
Millet et légumes verts au saumon, julienne de granny-smith (3 portions 1-3 ans)
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • 90 g d'eau

Độ khó

dễ


Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 650 mg
Chất đạm 47.8 g
Calo 4578.3 kJ / 1097.5 kcal
Chất béo 33 g
Chất xơ 24.3 g
Chất béo bão hòa 4.5 g
Carbohydrate 149.3 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin


Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả