![Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/96464BE7-961A-44F4-9851-F76E0FE4EBB8/Derivates/dce35280-b50e-402e-9adc-d723ff4f5a7b.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Le lait d'avoine
- 50 g de flocons d'avoine
- 500 g d'eau
Le smoothie
- 500 g de mangue mûre, coupée en morceaux
- 2 pincées de vanille en poudre
-
130
g de dattes dénoyautées
hoặc de figues sèches - 80 g de flocons d'avoine
-
80
g de noix concassées
hoặc 80 g de noisettes (ou un mélange des deux) - 50 g de graines de courge
- 150 g de mangues mûres, détaillées en fines tranches
Smoothie bowl mangue et dattes (3 portions 1-3 ans)
- 3 c. à soupe de flocons d'avoine
- 2 dattes dénoyautées, coupées en petits morceaux
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2144.5 kJ / 511.5 kcal
- Chất đạm
- 11 g
- Carbohydrate
- 70.3 g
- Chất béo
- 17.8 g
- Chất béo bão hòa
- 1.5 g
- Chất xơ
- 12.8 g
- Natri
- 29.3 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBanana pancakes
50min
Confiture figue et vanille
40min
Baguette feuilletée
4h
Porridge aux fruits secs et pavot
15 min
Crêpes aux épinards
1h 25min
Muffins ciboulette-jambon fumé
45min
Brioche au chocolat
5h 15min
Roulés au cheddar, bacon et oignons caramélisés
3h 25min
Lassi au concombre
5 menit
Petits pains au chocolat
13 Std.
Brioche feuilletée tressée
17h 45 min
Pain complet
16h