
Thiết bị & Phụ kiện
Poisson vapeur, salade de quinoa et tomate
chuẩn bị 20 phút
Toàn bộ 1h
4 portions
Nguyên liệu
-
filets de rouget8
-
citrons jaunes non traités2
-
d'échalotes coupées en deux40 g
-
d'huile d'olive extra vierge70 g
-
de sel à ajuster en fonction des goûts et 1 c. à café de sel4 pincées
-
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts4 pincées
-
de graines de fenouil1 c. à café
-
de persil frais, équeutés3 brins
-
de fenouil coupé en morceaux150 g
-
d'oignon50 g
-
de tomates coupées en quatre300 g
-
d'eau1500 g
-
de quinoa200 g
Dinh dưỡng trên 1 portion
Calo
513.8 kcal /
2148.3 kJ
Chất đạm
30.3 g
Chất béo
25.8 g
Carbohydrate
35 g
Chất xơ
6.5 g
Chất béo bão hòa
1 g
Natri
119.5 mg
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100.000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong

Thermomix® et moi n°19
40 Công thức
Pháp
Pháp