Steamed Chicken Frittata with Vegetable Rice
TM6 TM5

Steamed Chicken Frittata with Vegetable Rice

3.6 (11 đánh giá)

Nguyên liệu

Frittata

  • 1 cooked chicken breast, skinless (approx. 180 g), cut in pieces (3 cm)
  • 10 g olive oil
  • 4 large eggs
  • 3 spring onions, thinly sliced
  • 2 Tbsp fresh coriander leaves, roughly chopped
  • ¼ - ½ tsp ras el hanout, to taste (không bắt buộc)
  • ¼ tsp fine sea salt
  • 1 pinch ground black pepper

Vegetable Rice

  • 150 g red peppers, quartered
  • 70 g carrots, cut in pieces
  • 50 g onions, quartered
  • 30 g olive oil
  • ½ tsp ground cumin
  • ½ tsp ground coriander
  • ¼ tsp fine sea salt, plus extra to taste
  • 750 g water
  • 1 vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
    hoặc 1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade
  • 180 g basmati rice, rinsed
  • 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
  • ground black pepper, to taste
  • ¼ tsp sumac (không bắt buộc)

Dinh dưỡng
trên 1 portion
Calo
2002 kJ / 477 kcal
Chất đạm
28 g
Carbohydrate
48 g
Chất béo
19 g
Chất béo bão hòa
3 g
Natri
760 mg

Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!

Đăng ký miễn phí

Đăng ký bản dùng thử miễn phí 30 ngày của chúng tôi và khám phá thế giới Cookidoo®. Không có chuỗi đính kèm.

Thêm thông tin

Công thức nấu ăn tương tự

Hiển thị tất cả