Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Frittata
- 1 cooked chicken breast, skinless (approx. 180 g), cut in pieces (3 cm)
- 10 g olive oil
- 4 large eggs
- 3 spring onions, thinly sliced
- 2 Tbsp fresh coriander leaves, roughly chopped
- ¼ - ½ tsp ras el hanout, to taste (không bắt buộc)
- ¼ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
Vegetable Rice
- 150 g red peppers, quartered
- 70 g carrots, cut in pieces
- 50 g onions, quartered
- 30 g olive oil
- ½ tsp ground cumin
- ½ tsp ground coriander
- ¼ tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 750 g water
-
1
vegetable stock cube (for 0.5 l), crumbled
hoặc 1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade - 180 g basmati rice, rinsed
- 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin)
- ground black pepper, to taste
- ¼ tsp sumac (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2002 kJ / 477 kcal
- Chất đạm
- 28 g
- Carbohydrate
- 48 g
- Chất béo
- 19 g
- Chất béo bão hòa
- 3 g
- Natri
- 760 mg
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảLeftover Turkey and Veg Bake
1h
Chicken Curry with Spinach
1h 5min
Chicken Tikka Masala
45 min
Butter Chicken
50min
Chicken and Leek Pie
1h 20 min
Chicken Enchiladas
1h
Broccoli and Ham Pasta Bake
1h 10 min
Bulgogi (Pan-fried Marinated Beef)
1h 20 min
Leftover Roast Patties with Egg
45 min
Chicken Jalfrezi
1h
Garlic Turkey Stew
45 min
Sri Lankan Chicken Curry (Koththu Roti)
1h 5min