Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 1 oz water
-
12
oz fresh broccoli, cut into medium florets (see Tip)
hoặc 12 oz fresh broccolini, cut into medium florets (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
1
oz olive oil
hoặc 1 oz safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- ½ tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 432.4 kJ / 103.4 kcal
- Chất đạm
- 2.8 g
- Carbohydrate
- 6.6 g
- Chất béo
- 8.1 g
- Chất béo bão hòa
- 1.1 g
- Chất xơ
- 2.5 g
- Natri
- 319.6 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảKeto Stuffed Acorn Squash
1h 20min
Red Rice
1 Std. 25 Min
Brussel Sprouts Salad with Cranberries and Almonds
50min
Quick and Spicy Black Beans
20min
Cilantro Lime Jasmine Rice
35min
Basic White Long Grain Rice
35min
Steamed Veggies with Cauliflower Hummus
45min
Waldorf Salad
15min
Tex-Mex Red Rice
1h
Peruvian Ceviche with Leche de Tigre
1h 50 min.
Mashed Potatoes
50min
Basic Sushi Rice
45min