![Red Pepper and Tomato Soup (TM6) Red Pepper and Tomato Soup (TM6)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c201ed83-0632-48b2-87cf-c48d1984f088/Derivates/32fa59c2-d36a-4f4a-8310-1a3ca6c5e76e.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
-
40
g lentils
hoặc rice - 2 garlic cloves
- 50 g onions, quartered
- 200 g red peppers, quartered (approx. 2 peppers)
- 50 g olive oil
-
400
g ripe tomatoes, cut in pieces (2 cm)
hoặc tinned chopped tomatoes, cut in pieces (2 cm) -
1
heaped tsp vegetable stock paste, homemade
hoặc 1 vegetable stock cube (for 0.5 l) - 400 g water
- 1 tsp fine sea salt, or to taste
- ½ tsp ground black pepper, plus extra for sprinkling
- ¼ tsp ground cayenne pepper (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 784 kJ / 187.4 kcal
- Chất đạm
- 4.1 g
- Carbohydrate
- 15.1 g
- Chất béo
- 12.9 g
- Chất béo bão hòa
- 1.8 g
- Chất xơ
- 3.7 g
- Natri
- 483.4 mg
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảChicken Noodle Soup
25 Min
Carrot and Coriander Soup
25 Min
Butternut Squash and Coconut Soup
30min
Creamy Mushroom Soup
20 dk
Creamy Courgette Soup
25 Min
Red Lentil Soup
40 Min
Tomato, Lentil and Thyme Soup
40 Min
Pea and Mint Soup (TM6)
20 dk
Leek and potato soup
45 Min
Red Pepper and Tomato Soup (TM5)
30min
Minestrone
45 Min
Broccoli Cream Soup with Croutons
1 Std.