Thiết bị & Phụ kiện
Saint-Jacques en papillotes de chou au yaourt
chuẩn bị 25 phút
Toàn bộ 50 phút
4 portions
Nguyên liệu
Le tartare
-
50 g d'oignon
-
200 g de carottes (3), en rondelles
-
125 g de mangue (1/2), pas trop mûre, en cubes
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
Les papillotes
-
500 g d'eau
-
250 g de feuilles de chou blanc en 16 demi-feuilles
-
16 noix de saint-jacques
-
1 citron vert non traité zesté et pressé
-
du sel
-
du poivre moulu
La sauce
-
250 g de yaourt nature à 0% m.g.
-
1 c. à soupe de curry en poudre
-
10 brins de ciboulette fraîche ciselés
Độ khó
dễ
Dinh dưỡng trên 1 portion
Chất đạm
26 g
Calo
883 kJ /
209 kcal
Chất béo
5 g
Carbohydrate
13 g
Bạn có thích những gì bạn thấy không?
Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!
Đăng ký miễn phí Thêm thông tinCũng đặc trưng trong
Larousse Cuisiner light - Poissons et crustacés Vol.II
9 Công thức
Pháp
Pháp
Bạn cũng có thể thích...
Hiển thị tất cảPoisson sauce coco
35 phút
Spaghetti maison aux moules, chorizo et safran
1h 20 phút
Bar cuit à l'italienne, sauce aux poivrons grillés et salade de fenouil
40 phút
Gambas
30 phút
Cabillaud sauce Passion et petits flans de poireau
1h
Cabillaud en croûte de persil, mayonnaise épicée
30 phút
Dorade sébaste à la tomate, riz aux carottes
50 phút
Poisson au curry
55 phút
Cabillaud glacé à la coréenne avec riz et brocoli à la vapeur
30 phút
Saumon à la sauce japonaise et légumes verts
30 phút
Poisson pané
25 phút
Saumon gravlax
60h 30 phút