Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 130 g d'oignons frais
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 300 g de lait écrémé
- 2 œufs
- 40 g de farine de blé
- 200 g de thon en boîte au naturel, égoutté en gros morceaux
- beurre, pour le plat à gratin
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 801 kJ / 190 kcal
- Chất đạm
- 21 g
- Carbohydrate
- 13 g
- Chất béo
- 6 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Lieu et pommes de terre vapeur, sauce beurre blanc au citron vert
40min
Pavés de cabillaud, coulis de poivrons
35min
Papillotes de saumon, poireaux et ravioles
30 Min
Papillotes de maquereau à la moutarde
25min
Filet de poisson aux légumes d'été et couscous
50 min
Brochettes de cabillaud et chorizo, semoule aux légumes et velouté poivron et féta
45min
Saumon à la canneberge
35min
Bobó de crevettes
45min
Saumon au fenouil
40min
Cabillaud à la grecque et boulgour
1h 30min
Crevettes à l’américaine, sauce tomate et cognac
45min
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45min