![Lighter Burgers with Sweet Potato Wedges Lighter Burgers with Sweet Potato Wedges](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8AEC9D43-0D2B-478D-B4BB-05ADC580878A/Derivates/2a8b0e46-64f9-4608-b1b3-823a38f1c47b.jpg)
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
Burgers
- 2 garlic cloves
- 100 g onions, quartered
- 400 g beef mince, 5% fat, broken in pieces
- 1 Tbsp tomato purée
- ½ tsp dried chilli flakes
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 2 tsp Worcestershire sauce
Sweet Potato Wedges
- cooking spray, any oil
- 3 sweet potatoes (approx. 180 g each), cut lengthways into 8 wedges
- ½ tsp garlic powder
- ½ tsp smoked paprika
- ½ tsp fine sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
Assembly
- 4 burger buns, seeded or wholemeal
- 4 green lettuce leaves (e.g. iceberg, baby cos)
- 2 beef tomatoes, sliced (1 cm)
- 4 cheese slices, reduced fat
- 1 red onion, sliced (5 mm)
- tomato ketchup, to taste, for topping
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2107 kJ / 499 kcal
- Chất đạm
- 35 g
- Carbohydrate
- 66 g
- Chất béo
- 8 g
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cảBroccoli and Ham Pasta Bake
1 Std. 10 Min
Spring Chicken Casserole
1h 30min
Devilled Chicken with Coleslaw
1 Std. 45 Min
Beef Burger with Melting Cheese Centre
45 Min
Stuffed Crust Salami Pizza
1 godz. 50 min
Quick Beef Massaman Curry
40min
Basque Chicken
1 Std. 10 Min
Chicken Chia Burgers
1 Std. 10 Min
Roast Lamb with Vegetables and Mint Sauce
2 Std.
Chicken and Pepper Souvlaki with Rice
1 Std. 5 Min
Whole Steamed Chicken with Spicy Cajun Rub
1 godz. 25 min
Chicken Kievs with Potato Salad and Green Beans
1h 15min