Coconut and Spinach Dahl

Coconut and Spinach Dahl

4.8 1.3K đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 50 phút

6 portions

Nguyên liệu

cumin seeds
2 tsp
mustard seeds
2 tsp
garlic cloves
3
onions quartered
100 g
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
25 g
coconut oil
25 g
ground turmeric
2 tsp
chilli powder to taste
1 - 1 ½ tsp
salt plus extra to taste
1 ½ tsp
red split lentils rinsed
200 g
tinned coconut milk
400 g
tinned chopped tomatoes
400 g
raisins
75 g
fresh spinach leaves
100 g
ground black pepper to taste
fresh coriander leaves roughly chopped for garnishing
fat-free plain yoghurt for serving

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 667.7 mg

Chất đạm 11.3 g

Calo 1484.3 kJ / 354.8 kcal

Chất béo 12.4 g

Chất xơ 8.5 g

Chất béo bão hòa 10 g

Carbohydrate 53.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thêm thông tin

Cũng đặc trưng trong

Cookidoo® Served 2021 10 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

under 500 calories 9 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Veggie Lover 10 Công thức
Quốc tế

Your Cookidoo® 2025: Veggie Lover 10 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

1 godz. 25 min

Vegan Aubergine Rolls

11 godz. 15 min

Lentils and Roasted Roots with Salsa Verde

1 godz. 30 min

Leek and Lancashire Cheese Quiche

2 godz. 15 min

Sumac-spiced Houmous

5 min

Tomato Soup with Burrata

35 min

Baby-friendly Delicious Coconut Dhal

30 min

Lentil Moussaka

3 godz. 30 min

Quinoa Salad with Spiced Butternut Squash and Courgettes

50 min

Vegan Paella with Smoked Tofu

25 min

Dal Makhani

9 godz. 30 min

Sweet and Savoury Amaranth Salad with Cumin Roasted Veg, Pomegranate and Hazelnut

1 godz.

Hiển thị tất cả