Coconut and Spinach Dahl

Coconut and Spinach Dahl

4.8 1.3K đánh giá

chuẩn bị 20 phút

Toàn bộ 50 phút

6 portions

Nguyên liệu

cumin seeds
2 tsp
mustard seeds
2 tsp
garlic cloves
3
onions quartered
100 g
fresh root ginger peeled, cut in round slices (2 mm)
25 g
coconut oil
25 g
ground turmeric
2 tsp
chilli powder to taste
1 - 1 ½ tsp
salt plus extra to taste
1 ½ tsp
red split lentils rinsed
200 g
tinned coconut milk
400 g
tinned chopped tomatoes
400 g
raisins
75 g
fresh spinach leaves
100 g
ground black pepper to taste
fresh coriander leaves roughly chopped for garnishing
fat-free plain yoghurt for serving

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Natri 667.7 mg

Chất đạm 11.3 g

Calo 1484.3 kJ / 354.8 kcal

Chất béo 12.4 g

Chất xơ 8.5 g

Chất béo bão hòa 10 g

Carbohydrate 53.4 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Cookidoo® Served 2021 10 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

under 500 calories 9 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Veggie Lover 10 Công thức
Quốc tế

Your Cookidoo® 2025: Veggie Lover 10 Công thức
Vương quốc Anh và Ireland

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Sweet Potato Curry

30 phút

Vegan Paella with Smoked Tofu

25 phút

Tuna and Spring Onion Quiche

2h

Warm Mediterranean Couscous Salad

30 phút

Goat's Cheese Pie

1h 10 phút

Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs

30 phút

Spiced Potato Salad with Herb Yoghurt, Watercress and Peas

45 phút

Pizza with Red Pepper Sauce, Spinach and Eggs

1h 45 phút

Star Burgers

20h 5 phút

Kelp Noodles in Marinara Sauce

20 phút

Dill Stuffed Peppers

5 phút

Butterbean and Feta Burgers

1h 30 phút

Hiển thị tất cả