Các phiên bản tương thích
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
Độ khó
Hầu hết các công thức nấu ăn của chúng tôi đều dễ dàng thực hiện. Những món cần thêm một chút thời gian hoặc khả năng nấu nướng được xếp loại trung bình hoặc nâng cao.
Thời gian thực hiện
Đây là tổng thời gian bạn cần để chuẩn bị bữa ăn này.
Tổng thời gian
Đây là thời gian cần thiết để chuẩn bị bữa ăn này từ đầu đến cuối: ướp, nướng, làm nguội, v.v.
Khẩu phần ăn
Điều này cho biết công thức này phục vụ bao nhiêu khẩu phần.
Nguyên liệu
- 50 g de noix de cajou
- 200 g de framboises surgelées (dont 100 g décongelées)
- 150 g de yaourt à 3,5% m.g.
- 70 g de lait
- 1 avocat mûr (la moitié en morceaux et l'autre en cubes (1 cm))
- 40 g de sirop d'érable
- 10 g de jus de citron vert
- 2 c. à soupe de flocons d'avoine, gros
- 2 c. à café de copeaux de chocolat noir
- ½ c. à soupe de graines de chia
- 50 g de framboises fraîches (không bắt buộc)
- Dinh dưỡng
- trên 1 portion
- Calo
- 2434 kJ / 581 kcal
- Chất đạm
- 14 g
- Carbohydrate
- 40 g
- Chất béo
- 37 g
- Chất xơ
- 13.7 g
Bạn có thích những gì bạn thấy? Công thức này và hơn 80 000 công thức khác đang chờ bạn khám phá!
Đăng ký miễn phí
Thêm thông tin
Trong Bộ sưu tập
Công thức nấu ăn tương tự
Hiển thị tất cả
Granola chocolat-amande
45 Min
Omelette brocoli-jambon
35min
Granola
1 godz.
Porridge aux fruits secs et pavot
15 Min
Porridge au coulis de fraises
20 Min
Porridge au yaourt et aux fruits rouges
10 Min
Œuf mollet, purée de carottes et petit pain coco vapeur
2 godz.
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20 Min
Porridge salé à l'avocat et à l'œuf
30min
Œufs cocotte façon chakchouka
35min
Porridge aux fruits rouges
15 Min
Muffins au granola, poire et raisins secs
35min