Taboulé de sarrasin

Taboulé de sarrasin

4.4 51 đánh giá

chuẩn bị 15 phút

Toàn bộ 2h 35 phút

4 portions

Nguyên liệu

600 g d'eau
1 pincée de gros sel
250 g de sarrasin décortiqué
10 feuilles de menthe fraîche
5 brins de persil frais, équeutés
30 g de noisettes décortiquées
80 g d'oignon doux coupé en deux
500 g de tomates coupées en morceaux
200 g de concombre coupé en tronçons (1/2 concombre env.)
100 g de fenouil coupé en morceaux
100 g de pois chiches en conserve préalablement égouttés
30 g d'huile d'olive
20 g de jus de citron
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café de mélange d'épices à taboulé ou à guacamole par exemple
40 g de raisins secs

Độ khó

dễ

Dinh dưỡng trên 1 portion

Chất đạm 13.5 g

Calo 1857.5 kJ / 442 kcal

Chất béo 15.8 g

Chất xơ 11 g

Carbohydrate 60 g

Bạn có thích những gì bạn thấy không?

Công thức này và hơn 100 000 công thức khác đang chờ bạn!

Đăng ký dùng thử miễn phí 30 ngày và khám phá thế giới Cookidoo®. Không ràng buộc.

Đăng ký miễn phí Thông tin thêm

Cũng đặc trưng trong

Les graines qui sèment le goût ! 15 Công thức
Pháp

Bạn cũng có thể thích...

Hiển thị tất cả

Salade de lentilles corail au poulet et aux raisins blancs

30 phút

Poireaux vinaigrette à l’orange, croûtons et chèvre frais

50 phút

Cake aux fanes de carottes et mozzarella

1h

Poke bowl végétarien

50 phút

Menu express - Soupe de pastèque au balsamique

20 phút

Salade de dinde et haricots verts

35 phút

Tartare de dorade à la mangue

10 phút

Salade thaïe, vinaigrette aux cacahuètes

30 phút

Miniburgers crevette avocat

4h

Tartelette sans cuisson, saumon et aneth

1h 15 phút

Tomates farcies au thon, courgette et menthe

30 phút

Samoussas aux aubergines et lentilles vertes

1h 5 phút

Hiển thị tất cả